Il Fitness -Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, sviluppa fluidità e precisione dei movimenti, migliora o corregge la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsali, con esercizi a tappetino a corpo libero o con piccoli attrezzi, tutto accompagnato dalla musica.
Il metodo Pilates non è semplicemente un programma di ginnastica, ma un allenamento a 360° per corpo, mente e spirito. La filosofia di Joseph Pilates si può riassumere nella frase: “..sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il corpo e la mente, ed eleva lo spirito”.
“L’importante non è quello che fai, ma come lo fai” J.Pilates